Меню для здоровых зубов

Хотите обеспечить своим зубам полноценный уход? Во-первых, приобретите качественную зубную щетку. Во-вторых, составьте меню, которое понравится жемчужинам вашего организма. В нашей статье мы расскажем, как сделать и то, и другое.

Миллионы покупателей во всем мире выбирают зубные щетки Braun. На сегодняшний день использование Oral-B является самым эффективным способом сохранить здоровье этой части организма. Зубные щетки Braun чистят и полируют эмаль, массажируют десна. Аккуратно воздействуя на зубы, они убирают налет со всех сторон. Режимы глубокой чистки и ухода за чувствительными зубами позволяют заботиться о жемчужинах вашего организма одновременно эффективно и мягко. Если вы уже приобрели щетку Braun, решив тем самым первый вопрос, вам осталось позаботиться о правильном питании, которое необходимо зубам.

Что нужно вашим зубам

• Жесткие овощи (морковь, яблоки, огурцы, свекла)
  Бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, которые содержатся в этих продуктах, необходимы зубам. Они нормализуют кровообращение в деснах, поставляют фосфор, который нужен жемчужинам нашего организма.
• Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью)
  В орехах содержатся все необходимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, огромное количество витаминов. В составе кешью есть уникальное вещество, которое уничтожает бактерии, разъедающие зубную эмаль. Кедровый орех содержит ванадий, который способствует развитию костной ткани. Он богат фосфором, помогающим сохранить здоровье зубов. Миндаль улучшает состояние десен, имеет обезболивающие и антисептические свойства.
• Ягоды (смородина, виноград, земляника, клюква)
  Они богаты уникальным сочетанием органических кислот, пигментов, пектинов. Сок некоторых ягод рекомендуют использовать для профилактики кариеса. Чаще всего специалисты советуют для этой цели применять клюквенный и виноградный соки. Считается, что компоненты ягодных фрешей защищают зубную эмаль от бактерий.
• Зелень (петрушка, латук, лук, укроп, сельдерей)
  Многие из этих продуктов обладают антибактериальным эффектом. Сок петрушки и лука очищает зубы от налета, отбеливает их. В состав вышеперечисленных овощей и зелени входят вещества, которые необходимы не только зубам, но и всему организму: витамины группы В, Е, А, С, РР, калий, кальций, магний, йод.
• Молочные продукты (сыр, творог, йогурты)
  Молочные продукты богаты кальцием, поэтому они укрепляют зубы, делают их здоровыми и белыми. Сыр считается эффективным средством профилактики кариеса. Творог богат белками, молочной кислотой, железом и магнием. Фосфаты, калий, казеин, которые содержатся в йогурте, помогают минерализации зубов.
• Морепродукты (рыба, креветки)
  Фосфор, фтор, витамины, благодаря высокому содержанию которых рыба и креветки являются идеальными продуктами питания, укрепляют здоровье десен. В этих продуктах находится богатый источник элементов, необходимых для роста зубов.

Заботиться о здоровье зубов просто: достаточно пользоваться Oral-B от Braun и полноценно питаться. Пусть ваша улыбка будет ослепительной.